Трудно представить себе жизнь без компьютера, однако его постоянное использование оказывает сильнейшее влияние на наше зрение. Существует мнение, что зрение зависит исключительно от генов.
Гены и гаджеты
По мнению офтальмологов, гены — это лишь 50% нашего здоровья. Конечно, если у человек есть наследственная предрасположенность к потере зрения, остановить ухудшение крайне трудно. Однако много зависит и от образа жизни человека. Зрительное утомление глаз при работе за компьютером считается чрезмерным.
К тому же, когда человек смотрит в экран, он редко моргает и из-за сухости глаз также может испортиться зрение. Поэтому врачи советуют отвлекаться от гаджетов и во время работы пользоваться тактикой "20-20". То есть каждые 20 минут работы необходимо отвлекаться, делать гимнастику для зрения.
Правильное питание
Польза от моркови и черники, конечно, есть. Но лучше всего питаться качественно и полноценно в целом. Многие люди считают, что если они находятся в постоянной сытости, значит и питание у них правильное. Но никто не задумывается, за счет чего эта сытость появляется.
Очень важно питаться сбалансированно и не избегать овощей и фруктов, которые зачастую игнорируют любители фастфуда. Также врачи все больше говорят о том, что правильное питание, качественный сон и своевременный отдых имеют гораздо большее значение для здоровья, чем постоянный прием БАДов.
Существует много продуктов, которые содержат лютеин, который полезен для здоровья глаз: шпинат, тыква, кукуруза, зеленый горошек, морковь, сельдерей, бобовые, хурма, тыква, персики, цитрусовые, черника и так далее.
Недостаточная физическая нагрузка
Еще одна причина падения зрения — не отсутствие работы глазных мышц, а недостаточная физическая активность человека. Ведь глазные мышцы работают больше, чем все остальные в нашем теле.
Здоровому человеку показано заниматься физкультурой 40 минут в день. Людям пенсионного возраста хватит около 10 минут.
Профилактикой заболеваний глаз может быть специальная тренировка для глаз, но она работает только тогда, когда занимаешься этим прицельно. А когда вы занимаетесь спортом, то глаза подключаются автоматически.
https://doctor.rambler.ru/pharma/47202673-geny-ne-spasut-oftalmolog-obyasnila-kak-sohranit-zrenie/